by admin | Dic 2, 2024 | Entrenamiento femenino
Es un debate que parece seguir perdurando con el paso del tiempo en las salas de entrenamiento. Sea cual sea el objetivo de entrenamiento, utilizar pesos libres (mancuernas, barras, kettlebells…) y máquinas (poleas o máquinas de palancas divergentes y convergentes)...
by admin | Dic 2, 2024 | Nutrición general
Que las frutas y verduras son parte importante de una dieta saludable no es nada nuevo, y que la variedad es tan importante como la cantidad, tampoco. Ninguna fruta o verdura por sí sola proporciona todos los nutrientes que necesitamos para mantener y mejorar la...
by admin | Dic 2, 2024 | Entrenamiento masculino
A la mayoría de personas que les gusta el culturismo les atrae ver lo que hacen sus referentes en el deporte, y más ahora, con la facilidad de acceso a esta información que permiten las redes sociales, surge más interés por sus rutinas de entrenamiento y hábitos...
by admin | Dic 2, 2024 | Lesiones
Es lógico pensar que al hacer algún tipo de actividad física, ejercicio o deporte se incremente el riesgo de lesión frente a no hacer nada por el mero hecho de exponernos a un estrés mayor [1,2] – aunque a largo plazo, sin duda, es mejor practicarlo que no [3] –, pero...
by admin | Dic 2, 2024 | Running
Son preguntas frecuentes de los corredores, y la respuesta sorprende a la mayoría. Así que lee lo que viene a continuación mientras profundizamos en los efectos de correr en diferentes superficies. Un corredor promedio dará aproximadamente 1.000 pasos por kilómetro, y...
