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Semanalmente comparto publicaciones con información relevante para mejorar el rendimiento deportivo. Te invito a que leas y compartas algunos de los textos que te he preparado con mucha dedicación.
¿Cómo entrenan los mejores culturistas?
A la mayoría de personas que les gusta el culturismo les atrae ver lo que hacen sus referentes en el deporte, y más ahora, con la facilidad de acceso a esta información que permiten las redes sociales, surge más interés por sus...
Peso libre vs máquinas. ¿Qué es mejor para las mujeres?
Es un debate que parece seguir perdurando con el paso del tiempo en las salas de entrenamiento. Sea cual sea el objetivo de entrenamiento, utilizar pesos libres (mancuernas, barras, kettlebells…) y máquinas (poleas o máquinas de...
Cómo seguir entrenando pese a estar lesionado
Es lógico pensar que al hacer algún tipo de actividad física, ejercicio o deporte se incremente el riesgo de lesión frente a no hacer nada por el mero hecho de exponernos a un estrés mayor [1,2] – aunque a largo plazo, sin duda, es mejor practicarlo que no [3] –, pero...
¿Cuáles son las mejores frutas y verduras?
Que las frutas y verduras son parte importante de una dieta saludable no es nada nuevo, y que la variedad es tan importante como la cantidad, tampoco. Ninguna fruta o verdura por sí sola proporciona todos los nutrientes que...
¿Cuál es la mejor superficie para correr?
Son preguntas frecuentes de los corredores, y la respuesta sorprende a la mayoría. Así que lee lo que viene a continuación mientras profundizamos en los efectos de correr en diferentes superficies. Un corredor promedio dará...
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